Difference Between Yoga and Meditation

आज की दुनिया में fit और स्वस्थ रहने के लिए, योग और ध्यान अब नवीनतम रुझान हैं। खैर, ये चलन मूल रूप से प्राचीन काल से जारी है। प्राचीन युग में, संत और साधु, स्वस्थ और शांतिपूर्ण जीवन को बनाए रखने के लिए yoga और meditation करते थे। और इस प्रकार, ये प्रवृत्तियाँ पीढ़ी दर पीढ़ी चली आ रही हैं।

योग और ध्यान द्वारा, मन और शरीर दोनों के लिए संतुलन की स्थिति प्राप्त करना मानव के लिए संभव है। एक व्यक्ति योग और ध्यान गतिविधियों का अभ्यास करके जीवन के छिपे तंत्र को समझ सकता है। ध्यान के द्वारा मन और आत्मा के बीच एक मजबूत संबंध भी बनाए रखा जा सकता है।

इस प्रकार, योग और ध्यान दोनों ही जीवित स्थितियों को बढ़ाने के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। इन दोनों गतिविधियों को अलग करना काफी कठिन है क्योंकि समग्र परिणाम योग और ध्यान दोनों की तीव्रता पर निर्भर करता है। लेकिन फिर भी योग और ध्यान के बीच कुछ अंतर हैं, जो नीचे वर्णित हैं:

Difference between yoga and meditation

Yoga	Meditation
1. योग को जीवन का एक तरीका कहा जाता है और इसके अभ्यास से सभी लाभ मिलते हैं।	1. ध्यान योग का एक हिस्सा है जो मानसिक विश्राम और एकाग्रता से संबंधित है।
2. योग में बहुत अधिक शारीरिक प्रशिक्षण शामिल है।	2. दूसरी ओर ध्यान में मानसिक प्रशिक्षण शामिल है।
3. योग से लचीलेपन में सुधार होता है।	3. मेडिटेशन तनाव प्रबंधन में मदद करता है।
4. शरीर की हलचल के साथ योग किया जाता है।	4. मानसिक गति के साथ ध्यान किया जाता है।
5. योग लचीलेपन के सभी भागों में सुधार करता है।	5. ध्यान केवल मानसिक स्थिरता को कवर करता है।
6. योग के अधिक शारीरिक लाभ हैं।	6. ध्यान के अधिक मानसिक लाभ हैं।

योग मूल रूप से एक गतिविधि है, जो शारीरिक फिटनेस और मानसिक शांति दोनों को बनाए रखने में बहुत मदद करता है। कुछ लोकप्रिय तथ्य जो योग से जुड़े हैं, वे हैं all around fitness, मुद्रा, प्रतिरक्षा और ऊर्जा, वजन घटाने और तनाव में कमी। इसे विभिन्न एक्सरसाइज और मूवमेंट्स के संयोजन के रूप में भी माना जा सकता है।

योग का अभ्यास करने से पहले, यह सीखने की सलाह दी जाती है कि अनुभवी प्रशिक्षकों से योग कैसे करें। लोग, जो योग करना पसंद करते हैं, एक फिट और स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए प्रबंधन करते हैं। कुछ महत्वपूर्ण योग में भक्ति योग, ज्ञान योग, राज योग, कुंडलिनी, मंत्र योग, और अन्य कई शामिल हैं।

परंतु

ध्यान में, कोई भी व्यायाम या शारीरिक हलचल शामिल नहीं है। एक व्यक्ति सिर्फ एक विशिष्ट स्थान पर बैठता है और शरीर में ऊर्जा की प्रवाह रेखा पर ध्यान केंद्रित करता है। मूल रूप से, ध्यान को योग का एक हिस्सा माना जाता है, जो मुख्य रूप से योग के अभ्यास के बाद किया जाता है।

योग के बाद, शरीर कंपन से भरा होता है, उन कंपन को कम करने और मन और शरीर दोनों में एक स्थिर स्थिति प्राप्त करने के लिए, ध्यान किया जाता है। ध्यान आत्म बोध को बढ़ाने में मदद करता है और समग्र श्वसन प्रणाली में सुधार करता है।

ध्यान गतिविधियों को करने से रक्तचाप और तनाव के मुद्दे बहुत कम हो जाते हैं। अधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त करने के लिए, अनुभवी प्रशिक्षकों से ध्यान कैसे करना है, यह सीखना बेहतर निर्णय होगा।

सर्वोत्तम लाभों को ग्रहण करने के लिए, दोनों गतिविधियों को एक साथ करने की अत्यधिक प्रयास किया जाता है। योग और ध्यान दोनों को एक साथ करने पर बहुत सारे लाभ देखे गए हैं। 

योग और ध्यान के कुछ महत्वपूर्ण लाभ हैं:

1. शरीर अधिक लचीला हो जाता है और समग्र स्वास्थ्य भी बेहतर होता है।

2. शरीर से तनाव और दर्द से राहत मिलती है।

3. मन में आंतरिक शांति और प्रसन्नता बनी रहती है।

4. व्यक्तियों का आहार निर्धारित और ठीक से बनाए रखा जाता है।

5. समग्र ऊर्जा और शरीर में आत्मविश्वास अत्यधिक बढ़ा हुआ है।

6. इस प्रकार, सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए, योग और ध्यान दोनों को एक साथ करने के लिए सिफारिश की जाती है।