1. अष्टांग योग | Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga का आधार पतंजलि के योग सूत्र (संस्कृत श्लोक) हैं। पतंजलि के योग (अष्टांग योग) के मार्गदर्शक सिद्धांतों के तहत हम योग के विभिन्न पहलुओं पर विचार करेंगे। आसन, प्राणायाम, धारणा, ध्यान और समाधि या यम और नियमा को पतंजलि द्वारा अपने संस्कृत सूत्र (छंद) में व्यवस्थित रूप से वर्णित किया गया है।
Eight limbs of ashtanga yoga
यम (सिद्धांतों) | YAM
नियमा (व्यक्तिगत अनुशासन) | NIYAM
प्राणायाम (योगिक श्वास) | PRANAYAMA
प्रत्याहार (विदड्रॉल्स ऑफ सेंस) | PRATIHARA
धारणा (वस्तु पर एकाग्रता) | DHARNA
ध्यान (मेडिटेशन) | DHYAN
समाधि (मुक्ति) | SAMADHI
2. हठ योग | Hatha yoga
Hatha yoga शब्द का प्रयोग आमतौर पर आसन के अभ्यास का वर्णन करने के लिए किया गया है। शब्दांश 'हा' भौतिक शरीर को नियंत्रित करने वाले प्राणिक (महत्वपूर्ण) बल को दर्शाता है और 'था' चित्त (मानसिक) बल को दर्शाता है, जो हठ योग को दो ऊर्जाओं के जागरण का उत्प्रेरक बनाता है। हठ योग में वर्णित तकनीकें शरीर की प्रणालियों को सामंजस्य और शुद्ध करती हैं और अधिक उन्नत चक्र और कुंडलिनी प्रथाओं की तैयारी में मन को केंद्रित करती हैं।
Hatha yoga में छह शतकर्मों (शारीरिक और मानसिक detox तकनीक), मुद्रा और बंध (मनोवैज्ञानिक-शारीरिक ऊर्जा रिलीज तकनीक) और प्राणायाम (प्राणिक जागरण प्रथाओं) के आसन शामिल हैं। तेजी से सूक्ष्म स्तरों पर मानव व्यक्तित्व की बारीक ट्यूनिंग जागरूकता और ध्यान की उच्च अवस्था की ओर ले जाती है।
2. छह शतकर्म (शारीरिक और मानसिक डिटॉक्स तकनीक)
3. मुद्रा और बंध
4. प्राणायाम - Pranayama
3. ज्ञान योग | Gyan yoga
Gyan yoga बौद्धिक ज्ञान को व्यावहारिक ज्ञान में परिवर्तित करने की प्रक्रिया है। यह प्रकृति और ब्रह्मांड के संबंध में मानव धर्म की खोज है। ज्ञान योग को परंपरा द्वारा सर्वोच्च ध्यान अवस्था और आंतरिक ज्ञान प्राप्त करने के साधन के रूप में वर्णित किया गया है।
Gyan का शाब्दिक अर्थ है 'ज्ञान', लेकिन योग के संदर्भ में इसका अर्थ है ध्यान संबंधी जागरूकता की प्रक्रिया जो कि प्रबुद्ध ज्ञान की ओर ले जाती है। यह एक विधि नहीं है जिसके द्वारा हम शाश्वत प्रश्नों के तर्कसंगत उत्तर खोजने का प्रयास करते हैं, बल्कि यह आत्म-पूछताछ और आत्म-साक्षात्कार के लिए ध्यान का एक हिस्सा है।
ज्ञान योग के कुछ घटक हैं:
1.आत्म-विश्लेषण के लिए अग्रणी
2. ज्ञान का अनुभव करना
3. व्यक्तिगत प्रकृति को साकार करना
4. सहज ज्ञान का विकास करना
5. आंतरिक एकता का अनुभव
4. मन्त्र योग | Mantra Yoga
Mantra Yoga की उत्पत्ति वैदिक विज्ञान में और तंत्र में भी है, वास्तव में वेदों के सभी श्लोकों को मंत्र कहा जाता है, यह कहा जाता है कि कोई भी व्यक्ति जो वेद का जाप या गायन कर सकता है, परम चेतना से ही परम मोक्ष या मिलन कर सकता है मंत्र, जो उद्देश्य मंत्र योग है।
5. भक्ति योग | Bhakti Yoga
Bhakti या पूर्ण विश्वास का एक योग है। यह विश्वास आमतौर पर किसी भी रूप में भगवान या सर्वोच्च चेतना में है। यह भगवान राम, कृष्ण, क्राइस्ट, मोहम्मद, बुद्ध आदि हो सकते हैं। यह उनके शिष्यों के लिए एक गुरु हो सकता है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि इस मार्ग का अनुसरण करने में रुचि रखने वाले व्यक्ति को विश्वास की वस्तु के साथ बहुत मजबूत भावनात्मक बंधन होना चाहिए। भावनात्मक ऊर्जा का प्रवाह इस वस्तु को निर्देशित किया जाता है। ज्यादातर लोग अपनी भावनाओं को दबाते हैं और यह अक्सर शारीरिक और मानसिक विकारों के रूप में परिलक्षित होता है। यह भक्ति योग उन दमित भावनाओं को छोड़ता है और आंतरिक आत्म शुद्धि लाता है।
ईश्वर का निरंतर ध्यान या आस्था का उद्देश्य धीरे-धीरे अभ्यासी के अहंकार को कम कर देता है, जो आगे चलकर नई व्याकुलता, चंचलता या यहां तक कि दर्द को रोकता है और प्रेम के मजबूत बंधन को प्रेरित करता है। धीरे-धीरे अभ्यासी आत्म पहचान खो देता है और विश्वास की वस्तु बन जाता है, यह आत्म बोध की स्थिति है।
6. कुण्डलिनी योग | Kundalini Yoga
योग की यह प्रणाली मानसिक केंद्रों या चक्रों के जागरण से संबंधित है, जो हर व्यक्ति में मौजूद है। (कृपया आकृति का उल्लेख करें) मनुष्य के छह मुख्य चक्र हैं।
मन विभिन्न सूक्ष्म परतों से बना है। इन परतों में से प्रत्येक उत्तरोत्तर चेतना के उच्च स्तर के साथ जुड़ा हुआ है। इन स्तरों में से प्रत्येक विभिन्न चक्र या मानसिक शरीर में स्थित मानसिक केंद्र से संबंधित हैं। छह मुख्य के अलावा अन्य कोई चक्र नहीं हैं, जो मानव स्तर से नीचे के विमानों से जुड़े हैं। सभी में हमारे पास चक्र होते हैं जो हमें मन के जानवरों के स्तरों से जोड़ते हैं, जो कि चेतना के सहज दायरे में या चेतना की उदात्त ऊंचाइयों तक जुड़ते हैं।
कुंडलिनी योग में, उच्च-स्तर के चक्रों को जागृत किया जाता है और इन उच्च मानसिक केंद्रों से जुड़ी गतिविधियों को भी जागृत किया जाता है। जागरण की मूल विधि में इन चक्रों पर गहरी एकाग्रता और उनकी उत्तेजना को मजबूर करना शामिल है। आसन, प्राणायाम, मुद्रा और बंध और योग के अन्य रूप जैसे मंत्र योग का उपयोग जागरण को प्रोत्साहित करने के लिए भी किया जाता है।
7. करमा योग | Karma Yoga
Karma yoga कार्य के प्रति समर्पण का मार्ग है। एक काम करते समय अपनी पहचान खो देता है, केवल निस्वार्थ काम रहता है। इस राज्य को हासिल करना बहुत मुश्किल है। आम तौर पर कुछ पुरस्कार या प्रोत्साहन या परिणाम कार्य का अनुसरण करते हैं और एक इस पुरस्कार या प्रोत्साहन से जुड़ा होता है। यह कर्म योग नहीं है। काम के साथ अनासक्ति और इस प्रकट ब्रह्मांड में सुपर चेतना का सही साधन बनना कर्म योग का अंतिम उद्देश्य है।
कर्म योग के प्रारंभिक चरणों में, व्यक्ति में अहंकार और सचेत रूप से या अनजाने में उसके प्रयासों के फल या कम से कम प्रशंसा या मान्यता के साथ मजबूत भावना होती है, लेकिन कार्य में निरंतर भागीदारी और मानसिक दृष्टिकोण में परिवर्तन से, व्यक्ति निश्चित रूप से अलग हो सकता है स्वयं अहंकार और अपने व्यक्तित्व से। इस अवस्था में काम भगवान की पूजा हो जाता है, आध्यात्मिक हो जाता है, व्यक्ति भी कुशल, कुशल और योगी बन जाता है। वह सभी परिस्थितियों में मन की स्थिरता प्राप्त करता है, वह किसी भी स्थिति में परेशान या उत्साहित या खुश नहीं होता है। वह दिव्य हो जाता है और उसके कार्य भगवान की इच्छा का प्रतिनिधित्व करते हैं।
Karma yoga का सार भगवद्गीता ’से निकाला गया है: संसार अपनी क्रियाओं में ही सीमित रहता है सिवाय जब कर्म ईश्वर की पूजा के रूप में किए जाते हैं। इसलिए प्रत्येक को संस्कारपूर्वक कर्म करना चाहिए और परिणामों के लिए अपनी संलग्नताओं से मुक्त होना चाहिए।
8. क्रिया योग | Kriya Yoga
Kriya शब्द का अर्थ 'गतिविधि' या 'आंदोलन' है और यह गतिविधि या चेतना के आंदोलन को संदर्भित करता है। क्रिया भी एक प्रकार की व्यावहारिक या प्रारंभिक अभ्यास को संदर्भित करती है, जो कुल संघ, अभ्यास का अंतिम परिणाम है। क्रिया योग मानसिक उतार-चढ़ाव पर अंकुश नहीं लगाता है, लेकिन जानबूझकर गतिविधि और चेतना में जागृति पैदा करता है। इस तरह सभी संकायों में सामंजस्य स्थापित किया जाता है और अपनी पूर्ण क्षमता में फूल आते हैं।
Kriya yoga की उत्पत्ति पुरातन काल में हुई और अभ्यास और अनुभव के माध्यम से समय के साथ विकसित हुई। क्रिया योग के पूर्ण रूप में 70 से अधिक क्रियाएँ हैं, जिनमें से केवल 20 या तो सामान्यतः ज्ञात हैं।
क्रिया अभ्यास संस्कृत में लिखे गए कई तांत्रिक ग्रंथों में अंकित हैं। आज तक इनमें से कुछ का ही अन्य भाषाओं में अनुवाद किया गया है। क्रिया के विषय पर सबसे आधिकारिक मैग्ना ओपस।
Kriya yoga की प्रथाओं को स्वामी सत्यानंद सरस्वती द्वारा योग और तंत्र शास्त्रों में वर्णित गुप्त शिक्षाओं द्वारा प्रचारित किया गया था। सत्यानंद योग द्वारा सिखाई जाने वाली क्रियाएँ ?, क्रिया योग की केवल दो प्रणालियों में से एक हैं जो दुनिया भर में मान्यता प्राप्त हैं, अन्य परमहंस योगानंद हैं।
9. स्वर योग | Swara Yoga
स्वरा संस्कृत शब्द है, जिसका अर्थ है ध्वनि या नोट। यह एक नथुने के माध्यम से हवा का निरंतर प्रवाह भी है। योग का अर्थ है मिलन, इसलिए स्वरा योग एक विज्ञान है जो सांस के नियंत्रण और हेरफेर के माध्यम से ब्रह्मांडीय चेतना की प्राप्ति है।
स्वरा योग वह विज्ञान है जो सांस या स्वरा का संपूर्ण अध्ययन, अवलोकन, नियंत्रण और हेरफेर है। प्राणायाम केवल सांसों के नियंत्रण के लिए विभिन्न तरीकों से संबंधित है। स्वरा योग में, आप सूर्य, चंद्रमा, विभिन्न मौसमों, व्यक्तियों की शारीरिक और मानसिक स्थिति आदि के संबंध में सांस का सहयोग पाएंगे, इसलिए स्वरा योग सिद्धांत और सांस से संबंधित प्रथाओं में अधिक व्यापक है।
10. राजयोग | Rajyoga
आज योग आमतौर पर योग की प्रणाली को संदर्भित करता है जो ऋषि पतंजलि के योग सूत्र में वर्णित है। इस प्राचीन ग्रंथ में ऋषि पतंजलि ने योग के आठ चरणों का वर्णन किया है जिन्हें सामूहिक रूप से राज योग के रूप में जाना जाता है।
Rajyoga एक व्यापक योग प्रणाली है जो यमों (संयम) और नियामस (विषयों) के अभ्यास के माध्यम से मानव व्यवहार और व्यक्तित्व के शोधन से संबंधित है; आसन और प्राणायाम (प्राणिक श्वास तकनीक) के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन शक्ति की प्राप्ति; मानसिक और भावनात्मक संघर्षों और प्रथायरा (संवेदी प्रत्याहार) और धरण (एकाग्रता) के माध्यम से जागरूकता और एकाग्रता का विकास; और ध्यान और समाधि (सार्वभौमिक पहचान में अवशोषण) के माध्यम से पारलौकिक जागरूकता के लिए चेतना के रचनात्मक पहलू को विकसित करना।
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